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花生汤怎么煮又白又烂
2022-09-20

花生汤属于福建特色菜中的传统美味小吃,应用的食物主要为花生果、鲜蛋、白糖等,原材料非常简单,但花生米软不碎,具有入口融化、甜美的特性,吃了花生汤后,印象深刻如果喜欢花生汤,可以彻底掌握实际的做法,好好用在自己身上。那么,花生汤怎么煮又白又烂?

原材料:花生仁、牛乳、枸杞子、老冰糖。

作法:

1、提早1-2钟头将花生仁浸泡去皮清洗预留。

2、随后把花生仁放放进锅中,加适度的水,大火烧开转文火煮1钟头上下。

3、期内将枸杞子清洗,花生仁煮好后添加适量枸杞子、老冰糖再次慢煮。

4、煮至花生酥烂及其水份速干的情况下,添加适量牛乳。

5、再度烧开就可以。

花生汤的作用与功效

增强免疫力

花生汤中带有很多的蛋白、维他命、人体脂肪、碳水化合物化合物及其丰富多彩的钙、钾、镁、磷等矿物,身体服用后能够 协助身体补充一部分所需营养成分,有利于增加抵抗力,健壮人体,有益于身体健康。

健脾和胃

花生仁味甘性平,带有很多的营养元素物质,服用以后润肺止咳、和胃及其健脾,有益于于身体健康,因此 花生汤具备一定健脾和胃的功效。

养颜美容

花生汤花生仁中带有一定的儿茶酸及其磷酸氢钙成份,这种成份进到身体以后具备抗氧化性、补气补血功效,能够 协助抑止身体皮肤的衰退,是身体皮肤莹润有光泽度,因此 花生汤具备一定养颜美容的功效。

花生汤一天喝是多少适合

建议一天服用1-2小盘子就可以。

尽管花生汤的营养成分较为高,可是花生仁中带有一定量的人体脂肪,服用过多可能会造成肥胖症,进而会对身体健康导致威协,因此 一般建议一天服用1-2小盘子的花生汤就可以。